Een veilige en vertrouwde plek om jezelf én elkaar te ontmoeten en af te vragen: ‘Wie ben ik en wat wil ik?’

Bij het afronden van mijn opleiding Psychosynthese schreef ik mijn eindscriptie over wat Psychosynthese voor mij heeft betekent in mijn eigen proces. Een proces van loslaten en acceptatie. Een proces van mezelf steeds meer onder ogen komen in wie ik ben en wie ik wil zijn. Ik had me in de loop van mijn leven steeds meer vereenzelvigd met wie ik niet was en niet wilde zijn.  Ik werd een ‘overlever’.  Psychosynthese heeft me ondersteund in de beweging van overleven naar steeds meer voluit leven.  De subtitel van mijn scriptie was “Zichtbaar zijn is betrouwbaar, doodeng…..en uiteindelijk onvermijdelijk”.

En dat klopt. Zichtbaar zijn is uiteindelijk onvermijdelijk. Er komt een moment dat de spanning van het verlangen groter wordt dan de spanning van de angst. En dan is het belangrijk dat er mensen zijn die deze spanning kunnen doorzien en je helpen deze spanning te verdragen. Het is een spanning die zich vaak vermomt als onbegrepen klachten en symptomen. Wanneer er dan een omgeving (therapeut of groep) is waar je het masker van de vermomming kunt loslaten en je de veiligheid en het vertrouwen kunt voelen om jezelf te laten zien in je kwetsbaarheid én in je kracht, dan is dat het mooiste (niet het gemakkelijkste) wat je jezelf (en elkaar) kunt geven.

Terugkerende problemen

Psychosynthese groepstherapie is geschikt voor mensen die terugkerende problemen ervaren in werk, studie, relaties en bij zichzelf. De problemen kunnen zich voordoen in klachten als angsten, somberheid en depressie, eenzaamheid, onzekerheid, relatieproblemen en werkproblemen. We kijken niet alleen naar problemen maar maken ook ruimte voor het ontdekken en zichtbaar maken van je eigen behoeften en verlangens. Jezelf weer in verbinding brengen met wie je ten diepste bent zodat je weer op eigen koers kunt varen.
Groepstherapie biedt mogelijkheden om in relatie met andere mensen in een veilige omgeving te experimenteren.

Deelnemen in de groep

Elke deelnemer heeft zijn of haar eigen persoonlijk ontwikkelplan wat vooraf samen met de therapeut wordt opgesteld. De deelnemer bepaalt zelf wat hij of zij in wil brengen en wil delen met de groep. Dat is in het begin soms moeilijk, omdat je nog niet vertrouwd bent met de groep. Later zul je merken dat dit gemakkelijker wordt.

Persoonlijk ‘reis’plan

In de psychosynthese groepstherapie ben je ‘reisgenoten’ van elkaar. Elk met een eigen bestemming. Je loopt een eindje met elkaar mee. Je ziet en ondersteund elkaar waar nodig en mogelijk.

Elke deelnemer heeft zijn of haar eigen persoonlijk ontwikkelplan wat tijdens de intakefase met de therapeut zal worden opgesteld. Dit persoonlijk ontwikkelplan zal voor de individuele deelnemer als persoonlijk ‘kompas’ gelden voor het eigen proces in het groepsproces.

In zowel de individuele als de groepstherapie wordt veel aandacht besteedt aan ‘de wil’ als een wezenlijke functie van het Ik. De wil als sturend mechanisme van ons menselijk handelen, onmisbare bron of oorsprong van alle keuzen en beslissingen die we maken.

Meditatie en visualisatie-oefeningen, creativiteit en werken met de verbeelding zullen ook in de groepstherapie voldoende aandacht krijgen.

Je mag zijn wie je bent om te worden wie je bent maar nog niet kunt zijn.
En je mag het worden op jouw manier en in jouw tijd.

Dr. Anna Terruwe

Persoonlijke ervaringen met Psychosynthese groepstherapie

Aan het eind van de jaren negentig maakte ik voor het eerst kennis met psychosynthese. Ik was in een persoonlijke crisis terechtgekomen en was mezelf behoorlijk kwijt geraakt. Ik stelde mezelf de vragen: Wie ben ik en wat wil Ik?  Ik had het nodig om mezelf werkelijk onder ogen te komen. Mezelf en mijn verlieservaringen te accepteren en weer zicht te krijgen op mijn eigen antwoorden en innerlijke kracht. Zicht krijgen op zowel mijn angst als mijn verlangen. Een proces van persoonlijke ontwikkeling en innerlijke bewustwording. Een proces om eerst de relatie met mezelf te herstellen voordat ik de relatie met de andere weer aan zou kunnen. Ik ging in therapie…..in psychosynthese groepstherapie.